halo semuanya.........

bagi semuanya yang merasa kenal n nyari gue. gue sekarang di blogdetik ya. nich url gue http://dheminto.blogdetik.com

makacih


Selengkapnya...

VIRAL-LINKING-TAG

I've got this Viral Linking TAG from one of My Best Friends Dheminto, he says that this is some kind of virus... he mean it's spreading fast like a virus! Wow.... and he says that her friends got PR 2 in less than 3 months! Hmm very interesting... so i decided to join this Viral Link TAG and i will pass this along too.

{Start Copy Here}

Rules:

1. Copy paste from {Start Copy Here} to {End Copy Here}

2. Please link back to the person who tagged you and PASS this tag to many of your friends

3. If you have more than one blog, please post this to all of your blogs, the more the merrier.

4. The use of NO FOLLOW on links is not allowed, Let's all be fair!

5. Remember to come back here at JENNY TALKS (pls don't change this link) and leave the exact post url so I can add you to the master list to help increase our rankings and improve our Technorati Authority.

6. Spread the virus.. oooopps I mean the VIRAL LINKING and happy blogging!

BLOGGERS:
#1. Scraps & Shots #2. Simply Jen 3. This and That 4. Fab & Chic Finds 5.A Slice of Life 6. Jenny Talks 7.Tech Stuff Plus 8. Food on the Table 9. Aussie Talks 10. When Mom Talks 11. Moments of My Life 12. My Crossroads 13. A Life in Bloom 14. Because Life is a Blessing 15. Digiscraptology 16. BLOGSILOG 14.Cherry's Comfort Zone 15. DigiScrapz: Captured Memories 16. Buzzy Me 17. Fab Finds, Etc. 18. Thinking Out Loud 19. Wishing and Hoping 20. PRC Board Exam Results 21. Jobs Abroad 22. My Blog Portfolio17.Race Corner 18. Mommy Talks. 19. Home and Health 20. All Kinds of Me Stuff 21. Ink Baby Studios 22.The Salad Caper 23. Winding Creek Circle 24. Aggie Scraps 25. Momma Stuff 26. We Are Family 27.Gandacious 28. Busynessworld 29. Folcreative 30. Swanportraits 31. Rumination Under The Clouds 32.Consciously Think 33. Sprawt 34. Healthy Skinny 35. Geekyology 36. When Mom Speaks 37. Rumination38. Amiable Amy 39. Captured on Time 40. Pit of Gadgetry 41. Me and Mine 42. Little Peanut 43. Creative in Me 44. Around the world 45. Pea in a Pod 46. For the LOVE of Food 47. Music of My Heart 48. It’s Where the Heart Is 49. Blog in to Space 50. A Mothers Horizon 51. Simply me 52. Whats Up 53. Comedy Plus 54.Lovin' Life 55.Ozzy's Mom 56. Apple and Candie 57. I was once lost in love 58. Pinay in Love 59. Pau's Big Thoughts 60. Twisted Angel 61. Hailey's Beat and Bits 62. Living A' La Mode 63. Bits and Pieces 64. Honey and Daisy 65. Pinay Ads 66. Great Kingkay 66. It's Naptime 67. Lisgold 68. Signe Says 69. Thomas Web Links 70. Thomas Travel Tales 71. Nita's Corner 72. Great Finds and Deals 73. Nita's Ramblings 74.Batuananons 75. Filipino Online Community 76. Healthy Living and Lifestyle 77. CompTechGadgets 78.Nita's Random Thoughts 79. Make Money Online 80. Erlinda's Wandering Thoughts 81. Kitty's haven 82.This and That 83. Shoppaholic girly 84. My Life in this Wonderful World 85. My Online World 86. Joys in Life 87. Journey in Life 88. Tere's World 89. Jean's Live it Up 90. Muzikistah 91. Maharot 92. SUPASTAH!93.Life is a constant journey 94.Amazingly Me 70. Treeennndddzzz 96. otwarteInfo’s 98. AdventureSage 99. in-Tech Revolution 100. LovingMore 101. From Melissa's Desk 102. denz Recreational 103. Network of Combined Ideas 104. Sheltered Not Shattered 105. Mommying on the Fly 106. Me, Myself and Darly 107. Stay at Home Mom 108. Harmony in Motion 109. My Happy Thoughts 110. Mommyhood is Thankless 111. Life is Random. SO.I.AM 112.Life's sweet and spices 113. Rainbow Colored Me 114. My Oweini Life 115. All About Mye Life 116. Is it Bedtime Yet 117. Super Coupon Girl 118. My Life.... My Journey 119. Project Wicked Blogs and Reviews 120. Life According To Me 121. WilStop 122. I Love Pixels 123. Cellulitic Bliss 124.Underneath It All 125. Momstart 126. Pinaymama's Diary 127. My Heart 4 Him 128. 1StopMom 129.Random Chronicles 130. Maeyonnaise 131.Blessings in Life 132. Survivor Mom 133. Sharing my Thoughts134. Beautiful Language 135. Medical Updates 136. Living in One Income 137. Mommy Elvz 138.elymac&frendz 139. BeinG mYselF 140. Love's Haven 141. Mi Mundo Del Amor 142. Budiawan Hutasoit. 143. Mr6ta 144. Kios Info 145. Dews Room 146. untaianhikmah 147 gizinews 148.Your Blog Here...

{END Copy Here}

I am tagging all of my friends who wanted to increase their blogs traffic, PR, Technorati Authority and even backlinks. Zona teknologi, blogendeng, jogjacartoon, prima lokomotif, global warning, nurwita site, coretan dinding, ekspresi diri

Selengkapnya...

WASPADA "DIABETES MELLITUS"

Sobat!
Diabetes Mellitus atau yang biasa disebut dengan Kencing Manis, kini telah menjadi ancaman yang serius bagi umat manusia di dunia termasuk anda. Tahun 2003 saja diperkirakan 194 juta jiwa atau 5,1% dari 3,8 milyar penduduk dunia usia 20 - 79 tahun telah menderita Diabetes Mellitus. Dan tahun 2025 diperkirakan akan meningkat menjadi 333 juta jiwa (WHO). Pada tahun yang sama International Diabetes Foundation (IDF) memperkirakan prevalensi DM dunia adalah 1,9% dan menjadikan DM sebagai penyebab kematian urutan ke-7 dunia.
Itulah sebabnya PBB dalam press release tanggal 20 Desember 2006 menetapkan bahwa setiap tanggal 14 November sejak tahun 2007 diperingati sebagai Hari Diabetes Dunia (World Diabetes Day). Diharapkan semua anggota PBB termasuk Indonesia mendukung resolusi PBB tersebut dalam rangka mengendalikan diabetes mellitus.


BAGAIMANA KASUS DIABETES MELLITUS DI INDONESIA?
Dr. Yusharmen, D.CommH, M.Sc, (Direktur Pengandalian Penyakit Tidak Menular Depkes) menyatakan bahwa berdasarkan data WHO, diperkirakan penderita diabetes di Indonesia juga akan mengalami kenaikan yang signifikan yaitu dari 8,4 juta jiwa pada tahun 2000 menjadi sekitar 21,3 juta jiwa pada tahun 2030. Tingginya angka penderita DM tersebut menjadikan Indonesia menduduki rangking ke-4 dunia setelah Amerika Serikat, India, dan China (Diabetes Care 2004). Padahal penyakit ini dapat menimbulkan berbagai macam komplikasi penyakit berat seperti jantung koroner, gagal ginjal, stroke, gangguan hati, kebutaan, gangren, impotensi dsb.
Nah..lo!, makanya kita harus waspada dan hati-hati.

APA sih YANG DIMAKSUD DIABETES MELLITUS ITU?
Diabetes mellitus atau yang biasa disebut dengan kencing manis adalah suatu penyakit dimana tubuh tidak atau kurang mampu mengolah gula (glukosa) dari makanan menjadi energi yang dibutuhkan oleh sel-sel tubuh.
Pada kondisi normal makanan yang kita konsumsi akan masuk ke dalam saluran pencernaan untuk diuraikan menjadi zat-zat gizi yang dapat diserap tubuh, diantaranya menjadi glukosa (gula). Kemudian glukosa akan masuk kedalam darah untuk disalurkan ke dalam sel-sel tubuh. Agar glukosa dapat diserap oleh sel-sel tubuh maka diperlukan bantuan hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas. Hormon insulin ini membantu sel-sel tubuh untuk menyerap glukosa dan menggunakannya sebagai sumber energi. Apabila jumlah produksi hormon insulin kurang atau mengalami penurunan fungsi maka sel-sel tubuh tidak dapat menyerap glukosa secara optimal sehingga glukosa menumpuk didalam darah. Kondisi inilah yang disebut dengan diabetes mellitus.

KAPAN SESORANG DINYATAKAN POSITIF TERKENA DIABETES MELLITUS?
Menurut kriteria diagnostik Perkeni (Perkumpulan Endokrinologi Indonesia) 2006, seseorang dinyatakan terkena diabetes mellitus apabila :
o kadar gula darah puasa >126 mg/dL
o gula darah sewaktu (GDS) >200 mg/dL.
o Kadar gula darah 2 jam sesudah makan > 160 mg/dl

APAKAH GEJALA-GEJALA DIABETES MELLITUS?
Gejala-gejala diabetes mellitus antara lain :
o Poliuri atau sering buang air kecil
Gejala ini merupakan efek langsung dari kadar gula darah yang tinggi. Jika kadar gula darah sampai diatas 160-180 mg/dL, maka glukosa akan dikeluarkan dari tubuh melalui urine (air kencing).Jika kadarnya lebih tinggi lagi maka jumlah urine yang digunakan untuk membuang glukosa keluar tubuh akan meningkat pula.. Karena ginjal menghasilkan urine (air kencing) dalam jumlah yang berlebihan, maka penderita akan sering buang air kecil yang biasa disebut poliuri.
o Polidipsi atau mudah haus
Karena banyaknya jumlah air yang dikeluarkan maka tubuh akan kekurangan cairan sehingga penderita akan merasakan haus yang berlebihan yang biasa disebut dengan polidipsi
o polifagi.
Karena sebagian besar glukosa yang merupakan sumber energi jaringan tidak masuk ke dalam sel, maka sel akan kekurangan energi. Sel yang kekurangan energi ini akan memberikan signal ke otak yang akan diteruskan ke lambung dalam bentuk respon mudah lapar. Karena itulah maka pada penderita DM akan muncul gejala mudah lapar dan banyak makan yang biasa disebut polifagi.
o Gejala lainnya adalah berat badan turun tanpa sebab yang jelas, lemah lesu, mudah lelah, kesemutan pada jari tangan dan kaki, luka susah sembuh dsb.

APA SAJA KOMPLIKASI DARI DIABETES MELLITUS?
Komplikasi Diabetes terjadi berkaitan dengan kadar gula darah yang tinggi secara terus menerus, sehingga berakibat rusaknya pembuluh darah, saraf dan struktur internal lainnya. Akibat kerusakan ini maka aliran darah akan berkurang, terutama yang menuju ke kulit dan saraf.
Kadar gula darah yang tidak terkontrol juga cenderung menyebabkan kadar lemak dalam darah meningkat, sehingga mempercepat terjadinya aterosklerosis (penimbunan plak di dalam pembuluh darah) yang akan menghambat atau menyumbat aliran darah. Sumbatan/hambatan aliran darah ini bila terjadi pada pembuluh darah besar (makro) dapat menyebabkan kerusakan otak dan jantung. Apabila sumbatan/hambatan terjadi pada pembuluh darah kecil (mikro) bisa menyebabkan kerusakan pada mata, ginjal, saraf dan kulit serta dapat memperlambat proses penyembuhan luka.
Penderita diabetes yang tidak dikelola dengan baik bisa mengalami komplikasi jangka panjang yang mematikan seperti serangan jantung koroner dan stroke.
Kerusakan pada pembuluh darah mata bisa menyebabkan gangguan penglihatan akibat kerusakan pada retina mata (retinopati diabetikum).
Kelainan fungsi ginjal bisa menyebabkan gagal ginjal sehingga penderita harus menjalani cuci darah (dialisa).
Gangguan pada saraf dapat bermanifestasi dalam beberapa bentuk. Jika satu saraf mengalami kelainan fungsi (mononeuropati), maka sebuah lengan atau tungkai biasa secara tiba-tiba menjadi lemah.
Jika saraf yang menuju ke tangan, tungkai dan kaki mengalami kerusakan (polineuropati diabetikum), maka pada lengan dan tungkai bisa dirasakan kesemutan atau nyeri seperti terbakar.
Kerusakan pada saraf juga dapat menyebabkan kulit lebih sering cedera. Hal ini karena penderita tidak dapat merasakan perubahan tekanan maupun suhu. Berkurangnya aliran darah ke kulit juga bisa menyebabkan ulkus (borok) yang susah sembuh.. Ulkus di kaki bisa sangat dalam dan mengalami infeksi bahkan banyak yang harus diamputasi.

SIAPA SAJA YANG BERESIKO TERKENA DIABETES MELLITUS?
Orang yang beresiko terkena diabetes mellitus adalah
o Memiliki orangtua atau saudara kandung yang mengidap diabetes
o Usia 45 tahun atau lebih
o Kegemukan
o Pola makan yang tidak sehat ( suka makanan tinggi lemak, gula, kurang sayur dan buah)
o Pernah melahirkan bayi dengan berat badan lahir lebih dari 4 kg

TIPS MENGENDALIKAN GULA DARAH
o Konsultasikan ke dokter atau ahli gizi anda
o Cek gula darah secara rutin
o Pola makan yang sehat dan seimbang.
o Olah raga secara teratur.
Semoga bermanfaat.


Regards,
Dheminto
http://gizinews.blogspot.com
http://untaianhikmah.blogspot.com

Selengkapnya...

GIMANA NGATUR MAKAN UNTUK HIPERTENSI?

Sobat, sebagaimana janji saya sama ciblekwati harum mewangi yang baik hati tidak sombong dan suka menabung itu serta pada sobat semua, maka kali akan saya sampaikan bagaimana cara ngatur makanan untuk penderita hipertensi alias darah tinggi bin “bludrek” itu.
Seperti yang telah saya sampaikan pada posting sebelumnya bahwa untuk penderita hipertensi perlu pengaturan makanan dengan cara membatasi asupan garam, lemak dan kolesterol dan meningkatkan asupan kalium.
Nah sekarang kita bahas satu persatu oke! :


PERTAMA: BATASI PENGGUNAAN GARAM
Yang dimaksud garam adalah Natrium atau sodium. Jadi kalau sobat baca di etiket makanan ada kata natrium atau sodium itu berarti garam. Zat ini sangat berpengaruh terhadap tekanan darah. Garam natrium/sodium dipasaran dijumpai dalam berbagai bentuk antara lain:
• Natrium clorida atau garam dapur
• Mono Sodium Glutamat atau vetsin/penyedap rasa.
• Natrium bikarbonat atau soda kue
• Natrium benzoate yang biasa digunakan untuk mengawetkan buah-buahan.
• Natrium nitrit yang biasa digunakan untuk mengawetkan daging seperti cornet beef.

Pada penderita hipertensi bahan-bahan tersebut, termasuk makanan yang dimasak dengan bahan tersebut harus dibatasi penggunaanya.
Batasnya seberapa? Pembatasan ini tergantung tingkat keparahan hipertensi yang diderita. Rinciannya sebagai berikut:
• Untuk hipertensi berat yaitu apabila tekanan darah systole >180 mmHg dan/ atau diastole >110 mmHg maka dalam pemasakan tidak boleh ditambahkan garam sedikitpun. Makanan yang tinggi garam juga harus dihindari. Pengaturan seperti ini biasa disebut diet rendah garam I (RG I).
• Untuk hipertensi sedang yaitu apabila tekanan darah sistol : 160 – 179 mmHg dan / atau tekanan darah diatole : 100 – 109 mmHg maka penggunaan garam dibatasi hanya ¼ sendok teh atau 1 gram sehari/orang. Makanan yang tinggi garam harus dihindari. Pengaturan ini biasa disebut diet rendah garam II (RG II).
• Untuk hipertensi ringan yaitu apabila tekanan darah sistol : 140 – 149 mmHg dan/atau tekanan darah diastole : 90 – 99 mmHg, maka penggunaan garam dibatasi hanya ½ sendok teh atau 2 gram sehari/orang. Makanan tinggi garam harus dihindari. Pengaturan ini biasa disebut Diet rendah garam III (RG III).

Makanan apakah yang tinggi garam dan harus dihindari?
Makanan tinggi garam yang harus dibatasi antara lain :
• roti, biscuit, krakers, dan kue lain yang dimasak dengan garam dapur dan atau soda kue
• dendeng, abon, cornet beef, daging asap, bacon, ham, ikan asin, pindang, sarden, ebi, udang kering, telur asin dan makanan lain yang diawetkan dengan garam.
• Keju, margarine, mentega.
• Acar, asinan, manisan, sayuran maupun buah dalam kaleng.
• Bumbu-bumbu yang banyak mengandung garam seperti kecap, magi, terasi, petis, taoco, roiko dan penyedap rasa lainnya.

Ingat : batasan penggunaan garam ini hanya berlaku ketika tekanan daran diatas normal. Ketika tekanan darah sudah turun dalam batas normal maka garam harus dipakai kembali seperti biasa.

KEDUA : BATASI PENGGUNAAN MAKANAN TINGGI LEMAK DAN KOLESTEROL
Makanan yang tinggi lemak dan klolesterol ini antara lain : semua jeroan, kuning telur, ayam terutama ayam potong (terutama bagian leher kepala, kaki, ekor, kulit dan sayap), otak, udang, cumi, kepiting, kerang, dan semua makanan yang dimasak dengan minyak goreng, margarine maupun keju. (selengkapnya : baca juga dislipidemia pada posting sebelumnya)

KETIGA: PERBANYAK ASUPAN KALIUM
Makanan yang tinggi kalium antara lain : kacang ijo, kacang kedelai, kacang merah, kacang tanah, bayam, daun papaya, peterseli, kapri dan buah pisang.

BAGAIMANA PENGATURAN SEHARI-HARI?
1. Batasi garam sesuai tingkat keparahan hipetensi yang di derita.
2. penggunaan makanan pokok (sumber energi) seperti makanan dari beras, gandum, sagu, ubi dan sebagainya secukupnya saja. Jangan berlebihan. Apalagi jika anda termasuk kelebihan berat badan.
3. Hindari lauk-pauk yang tinggi lemak dan kolesterol seperti semua jeroan, kuning telur, ayam terutama ayam potong (terutama bagian leher kepala, kaki, ekor, kulit dan sayap), otak, udang, cumi, kepiting, kerang, dan semua makanan yang dimasak dengan minyak goreng, margarine maupun keju. Perbanyak penggunaan ikan terutama ikan laut.
4. perbanyak penggunaan lauk nabati seperti tempe, tahu, kacang tanah, kacang ijo, kacang merah dan hasil olahannya.
5. Perbanyak sayuran dan buah segar. Buah segar paling sedikit 2 – 3 buah/ hari. Sayuran paling sedikit 3 – 4 porsi/hari. Batasi buah duren, nangka, cempedak dan buah-buah lain yang terlalu manis dan menghasilkan gas.
6. Jika anda minum susu, pilih susu yang rendah lemak.
7. Batasi penggunaan minyak goreng, margarine, mentega, dan keju. Dianjurkan menggunakan minyak yang mengandung lemak tak jenuh seperti minyak zaitun, minyak kacang, minyak wijen, minyak jagung, minyak kedele dan minyak biji bunga matahari. Tapi hindarkan pemasakan yang menggunakan panas tinggi seperti menggoreng maupun oven. Karena pemasakan seperti ini akan merusak lemak sehingga justru lebih berbahaya ( baca: bahaya asam lemak trans pada posting sebelumnya).
8. Batasi makanan dan minuman yang terlalu manis.
9. Hindari alcohol seperti minuman keras, maupun tape dan hasil olahannya.
10. Stop rokok.

Oke! Smoga bermanfaat.

Dheminto
http://gizinews.blogspot.com
http://untaianhikmah.blogspot.com

Selengkapnya...

HIDUP HANYA UNTUK IBADAH???

Sobat rohimakumullah
Didalam Al Qur’an Al Karim surat Adz Dzariyat ayat 56 Allah SWT telah berfirman, “ Dan Aku (Allah) tidak menciptakan jin dan manusia melainkan supaya mereka beribadah kepadaKu”.
Berdasarkan firman Allah ini maka sesungguhnya tugas kita sebagai manusia didunia yang fana ini tidak ada yang lain kecuali hanya beribadah kepadaNya. Hanya beribadah kepada Allah SWT.
“Lho kang….lha kalau tugas kita Cuma beribadah, kapan kita bekerja, kumpul keluarga, bermasyarakat, arisan dan lain-lain? Mosok kita Cuma disuruh sholaaaaat terus, puasa terus, ngajiii terus. Ya nggak bisa to kang”, protes bang Somad.


Sobat!
Komentar bang Somad tadi memang tidak salah, tapi tidak sepenuhnya benar. Memang kebanyakan diantara kita masih beranggapan bahwa yang dinamakan ibadah itu ya sholat, puasa, zakat, ngaji, infak., sedekah, haji dsb. Bahkan sebagian orang memandang apabila sudah haji maka sempurnalah keislamannya dan surga sudah menjadi jaminannya. Hal ini memang tidak sepenuhnya salah. Namun akan menjadi keliru bila hal ini menjadikan kita lupa atau mengabaikan hal-hal lain yang setiap hari kita kerjakan dan menghabiskan waktu kita. Padahal dari situlah modal terbesar kita untuk beribadah kepada Allah SWT.
Coba hitung waktu kita habis untuk apa?
• Sholatkah? Paling sholat kita 5 kali sehari. Kalau sekali sholat 5-10 menit berarti cuman butuh waktu 25-50 menit. Nggak nyampe 1 jam tho kang?
• Puasa? Paling-paling kita setahun sekali. Itupun pas Ramadhan. Yang puasa sunah bisa dihitung dengan jari. Ya kan?
• Zakat? Paling setahun sekali. Itupun sebagian besar cuman zakat fitrah. Zakat malnya banyak yang kelupaan.
• Haji ? Wah…belum tentu bagi kita yang pas-pasan. Termasuk yang ngomong juga. Yang punya duit paling-paling seumur hidup sekali.
Lha ternyata kang…. waktu kita itu habis untuk tidur, bekerja, belajar, ngobrol di poskamling, makan minum, olahraga dsb. Ya..nggak? Dan celakanya, seringkali kegiatan-kegiatan tersebut berjalan dan berlalu begitu saja tanpa muatan/niatan untuk beribadah kepada Allah SWT. Karena tanpa niat untuk beribadah kepada Allah, maka juga tidak akan bernilai ibadah dan tidak akan mendapatkan apa-apa disisi Allah SWT.
“Lho….apa bisa kang : tidur, makan, minum, olahraga jadi ibadah”, Tanya kang Parman.
Ya .. bisa! kenapa tidak!
Bukankah Rasulullah pernah bersabda bahwa “Betapa banyak sekali amalan-amalan yang nampaknya sebagai amalan dunia, dengan niat yang benar maka menjadi amalan akhirat. Betapa banyak amalan-amalan yang nampaknya sebagai amalan akhirat tapi menjadi amalan dunia semata karena niat yang salah”.
Sobat!
Sabda Rasulullah ini menjelaskan kepada kita bahwa betapa banyak amalan-amalan, perbuatan-perbuatan yang kelihatannya merupakan amalan dunia semata seperti makan, minum, tidur dsb, tetapi bisa menjadi amalan akhirat atau bernilai ibadah dan mendapatkan pahala disisi Allah. Karena apa? Karena niat yang benar yaitu mengharap ridho Allah SWT.
Tetapi sebaliknya. Betapa banyak amalan-amalan yang kelihatannya merupakan amalan akhirat, kelihatannya merupakan ibadah seperti sholat, zakat, haji, puasa dan sebagainya. Tetapi hanya menjadi amalan dunia semata, artinya tidak bernilai ibadah dan tidak mendapatkan pahala disisi Allah. Karena apa? Karena niat yang salah yaitu bukan karena Allah tetapi karena yang lain. Misalnya biar dilihat orang, ingin dipuji dsb.
Jadi kata kuncinya adalah NIAT YANG BENAR.
Maka dengan Niat yang benar yaitu semata-mata mengharap ridho Allah, maka insyaallah seluruh aktivitas kita mulai dari tidur, bekerja, belajar, makan, minum bahkan sampai tidur lagi akan bernilai ibadah dan mendapatkan pahala disisiNya.
Terkait dengan ini Rosul pernah bersabda, “Bahwasanya segala amal perbuatan itu tergantung pada niat, dan bahwasannya bagi tiap-tiap orang adalah apa yang ia niatkan”(HR Bukhari Muslim). Intinya :
Perbuatan yang baik dengan niat yang benar karena mengharap ridho Allah akan bernilai ibadah. Dan sebaliknya perbuatan baik dengan niat yang tidak benar yaitu bukan karena Allah maka akan sia-sia. tidak bernilai ibadah dan tidak mendapatkan apa-apa disisi Allah SWT.
Jadi dalam hal ini niat merupakan tamyisul ‘ibadah ‘anil ‘adah. Niatlah yang membedakan apakah perbuatan kita termasuk ibadah atau hanya adat kebiasaan semata yang tidak bernilai ibadah.
“Kang! Lha kalau perbuatan yang tidak baik kita iringi dengan niat yang baik bagaimana? Misalnya : kita judi hasilnya untuk mbangun masjid gimana kang?” Tanya kang paijo.
Wah kalo itu, para ulama mengibaratkan kita cuci muka. Cuci muka kan baik tho? Tapi menjadi tidak baik manakala cuci mukanya dengan kotoran, dengan air kencing misalnya. Maka tidak jadi bersih malah semakin kotor. Demikian juga dengan amal buruk diniatkan untuk kebaikan, Misal judi untuk sedekah. Itu sama saja dengan cuci muka dengan air kencing tadi.
Maka agar hidup kita sesuai perintah Allah yaitu hanya untuk beribadah kepadanya, maka kita harus berbuat baik sesuai tuntunan syariat dan semuanya harus kita lakukan semata-mata dalam rangka beribadah kepada Allah SWT.
Semoga Allah senantiasa melimpahkan rohmat dan hidayahNya untuk kita semuanya sehingga kita dapat melaksanakan tugas pokok kita sebagai hamba Allah yaitu menjadikan hidup kita semata-mata untuk beribadah/mengabdi kepadaNya. Amin.
Semoga bermanfaat. Wallahu a’lam bishowab.

Dheminto
http://untaianhikmah.blogspot.com
http://gizinews.blogspot.com

Selengkapnya...

HIPERTENSI? GIMANA NGATURNYE? (lanjutan)

Sobat!
Dalam tulisan saya kemarin, sudah saya sebutkan bahwa bila kita terkena hipertensi yang mesti kita lakukan adalah :
1. Konsultasikan dengan dokter
2. Periksa tekanan darah secara teratur
3. Jangan merokok dan hindari minuman beralkohol
4. Bila anda gemuk, turunkan berat badan hingga normal
5. Olah raga secara teratur.
6. Jangan stress
7. Pengaturan makan dengan membatasi penggunaan garam (diet rendah garam), membatasi asupan lemak dan kolesterol (diet rendah kolesterol dan lemak terbatas) dan memperbanyak asupan kalium (diet tinggi kalium)

Nah,.. sekarang kita bahas satu persatu oke!


1. KONSULTASIKAN DENGAN DOKTER.
Kenapa harus konsultasi dokter? Tentunya biar diperiksa seberapa berat dan bahaya hipertensi anda. Dengan demikian anda akan mendapatkan advis yang lebih cepat dan tepat. Termasuk juga obat apa yang harus anda minum. Ingat lebih cepat lebih baik. Jangan dibawa ke dukun lo! Keburu stroke malah repot kan.

2. PERIKSA TEKANAN DARAH SECARA TERATUR
Ndak usah kawatir, sekarang banyak tensimeter yang elektrik dengan harga yang terjangkau. Tinggal pasang dilengan, pencet tombol nanti akan keluar angka yang menunjukkan tekanan darah anda. Tekanan darah ini perlu anda periksa dengan teratur. Misal pagi, siang dan sore. Atau sesuka anda. Yang penting apabila terjadi kenaikkan tekanan darah akan segera diketahui dan segera konsultasikan ke dokter.

3. JANGAN MEROKOK DAN HINDARI MINUMAN BERALKOHOL
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa merokok DAN minuman beralkohol dapat mengakibatkan penyakit hipertensi, jantung maupun pembuluh darah. Oleh karena itu stop rokok dan minuman keras mulai sekarang. Apalagi banyak ulama berpendapat bahwa rokok dan alkohol haram hukunya,

4. BILA ANDA GEMUK TURUNKAN BERAT BADAN HINGGA NORMAL
Kegemukan merupakan salah satu factor penyebab hipertensi. Oleh karena turunkan berat badan anda dengan pengaturan makan yang tepat dan latihan atau olah raga yang teratur. Sangat tidak dianjurkan program penurunan berat badan yang menggunakan obat. Untuk lebih jelas kita bahas pada posting berikutnya oke!
Sedang olah raga yang dianjurkan seperti? Lihat nomor 5 ya.

5. OLAH RAGA SECARA TERATUR
Olah raga yang dianjurkan adalah olah raga, yang meningkatkan endurance. Bukan olah raga yang kompetitif seperti sepak bola, badminton, tennis dsb. Tapi olah raga yang dibutuhkan adalah yang memenuhi persyaratan sebagai berikut :
o Dilakukan secara kontinyu, teratur. Jadikan olah raga ini sebagai bagian dari gaya hidup. jangan angin-anginan! o Frekuensi 3 – 4 kali/minggu.
o Durasi 30 – 45 menit.
o Intensitas minimal. Dengan kata lain olahraga harus menghasilkan keringat tanpa terengah-engah serta tidak menimbulkan perasaan lelah.
Contoh olah raga : renang atau bersepeda pelan-pelan, Treadmil atau jogging, dan senam.

6. JANGAN STRESS
Stress baik stress fisik (seperti kelelahan, kurang tidur dsb) maupun stress psikis (seperti marah, sedih yang berlebihan) akan meningkat produksi adrenalin yang memacu kerja jantung sehingga akan meningkatkan tekanan darah.

Dan terakhir : aturlah makan anda dengan cara diet rendah garam, rendah kolesterol lemak terbatas dan tinggi kalium. Seperti apa pengaturannya? Nanti kita bahas secara terpisah oke ? simak saja artikel saya berikutnya.


Dheminto.
http://gizinews.blogspot.com
http://untaianhikmah.blogspot.com

Selengkapnya...

HIPERTENSI? GIMANA NGATURNYE?

Sobat!
Kemarin pacar saya si ciblekwati yang cantik bahenol, baik hati, tidak sombong dan suka menabung itu nguber-uber saya minta dijelasin masalah hipertensi. Mikir saya sekalian aja kusampaikan sama sobat semua, apa itu hipertensi dan gimana ngelolanya. Biar nyambung dengan apa yang udah disampaikan dr cemplon, ya nggak?

Sobat!
Hipertensi adalah penyakit yang ditandai terjadinya kenaikan tekanan darah diatas normal. Tekanan darah biasanya dinyatakan dalam dua angka yaitu tekanan darah sistolik dan tekanan darah diastolik. Tekanan darah sistolik adalah tekanan darah pada saat jantung kontraksi atau menguncup. Sedangkan tekanan darah diastolic adalah tekanan darah pada saat jantung mengembang atau relaksasi. Kenaikan tekanan darah pada kasus hipertensi dapat terjadi hanya pada tekanan sistolik atau diatoliknya saja atau terjadi pada kedua-duanya.
Berdasarkan panduan WHO tahun 1999 tekanan darah dapat digolongkan sebagi berikut:
1.Tekanan darah optimal apabila sistolik<120mmHg dan diastolik < 80 mmHg.
2. Tekanan darah normal bila sistolik : 120-129 mmHg, dan diastolik : 80-84 mmHg.
3. Tekanan darah normal tinggi bila sistolik : 130-139mmHg, dan/atau diastolic: 85-89 mmHg.
4. Hipertensi Ringan apabila sistolik : 140-159 mmHg dan/atau diastolik : 90-99mmHg.
5. Hipertensi sedang apabila sistolik : 160-169mmHg dan/atau diastolik:100-110mmHg.
6. Hipertensi berat apabila sistolik>180mmHg dan/atau diastolik>110mmHg.

Nah, sobat semua masuk yang mana? Smoga masuk yang normal ya. Kalau ternyata masuk hipertensi mesti hati-hati lo. Soalnye Hipertensi apabila tidak ditangani dengan baik dapat menimbulkan komplikasi yang berbahaya seperti panyakit gagal jantung, stroke pada otak, gagal ginjal maupun kerusakan pada retina mata. Oleh karena itu cegah hipertensi sekarang juga Oke!
Begini caranya :
1.Periksa tekanan darah secara teratur
2.Tidak merokok
3.Hindari minuman beralkohol
4.Pertahankan berat badan ideal
5.Olah raga secara teratur
6.Hindari stress
7.Batasi asupan lemak dan kolesterol.

Apabila Sobat ada yang telah terkena hipertensi, maka kendalikan dengan cara:
1.Konsultasikan dengan dokter
2.Periksa tekanan darah secara teratur
3.Jangan merokok
4.Hindari minuman beralkohol
5.Bila anda gemuk, turunkan berat badan hingga normal
6.Olah raga secara teratur.
7.Jangan stress
8.Batasi penggunaan garam (diet rendah garam)
9.Batasi asupan lemak dan kolesterol (diet rendah kolesterol dan lemak terbatas)
10.Perbanyak asupan kalium (diet tinggi kalium)

Nah yang pertanyaan bagaimana ngatur makan? Apalagi harus diet rendah garam, rendah kolesterol/lemak terbatas dan tinggi kalium. Wah gimana caranya? Dah deh ndak usah kawatir, Insyaalah akan saya tulis berikutnya. Soalnya sudah ngantuk nihh!!! Soorrry yaaa!!
Wassalam, semoga bermanfaat.

Dheminto.
http://gizinews.blogspot.com
http://untaianhikmah.blogspot.com/

Selengkapnya...

APA SALAHNYA SUSU BERMELAMIN?

Sobat! Berbicara soal susu, memang susu merupakan bahan makanan yang sangat penting didalam daur kehidupan manusia. Mulai Bayi baru lahir susulah makanan pertamanya. Pada masa balita yang merupakan puncak masa pertumbuhan, susu merupakan tumpuan harapan orang tua agar anaknya dapat tumbuh dengan optimal. Demikian juga pada masa dewasa maupun lanjut usia, Yang jelas susu memang dibutuhkan dan disukai tidak hanya oleh anak-anak tapi juga orang dewasa, termasuk anda juga kan?. Apalagi pada masa sakit, susu sangat dibutuhkan untuk mempercepat proses penyembuhan dan pemulihan. Semua ini tidak terlepas dari keistimewaaan susu yaitu mengandung zat-zat gizi yang sangat kita dibutuhkan terutama protein dan kalsium.
Berkaitan dengan kandungan protein inilah maka produsen susu berlomba-lomba meningkatkan kadar protein dengan asumsi semakin tinggi kandungan protein semakin baik kualitasnya. Maka berbagai carapun ditempuh, Diantaranya dengan menambahkan melamin seperti yang ramai dibicarakan akhir-akhir ini. Disinyalir penambanhan melamin dalam susu seperti yang terjadi pada produk-produk cina bertujuan untuk meningkatkan kadar protein ini.

PENAMBAHAN MELAMIN DAPAT MENINGKATKAN KADAR PROTEIN?
Sobat! Seperti diketahui bahwa pengukuran kadar protein dalam makanan memang cukup rumit dan mahal. Namun ada cara alternatif yang lebih mudah dan murah yaitu dengan metode Kjeldal. Metode inilah yang sering dipakai. Penghitungan kadar protein dengan metode kjeldal diperoleh dengan cara menghitung kandungan Nitrogen (N) dalam makanan kemudian dikalikan dengan faktor 6,25 gr dengan asumsi bahwa 1 mol nitrogen setara dengan 6,25 gram protein. Namun kelemahan dari metode ini adalah tidak bisa dibedakan apakan Nitrogen yang diperoleh benar-benar merupakan komponen dari protein atau ada campuran dari zat lain.
Pada kasus penambahan melamin pada susu, memang akan meningkatkan kadar Nitrogen, namun sebenarnya tingginya kadar N ini bukan karena protein tetapi karena melamin. Dengan kata lain penambahan melamin hanya meningkatkan kadar Nitrogen bukan kadar proteinnya.

APAKAH BAHAYA?
Sobat! Melamin sebenarnya bukan zat yang dibutuhkan oleh tubuh manusia dan zat ini justru bersifat racun. Keberadaan melamin dalam makanan dan susu dapat mengakibatkan kerusakan organ ginjal yang bertugas mengeluarkan racun dari dalam tubuh kita. Dalam tahap tertentu melamin dapat menyebabkan gagal ginjal bahkan sampai kematian. Nah ..lo! makanya hati-hati.
Terkait dengan bahaya melamin ini, ternyata pemerintah Via Departemen Kesehatan telah mengambil langkah-langkah antisipasi antara lain:
1. Menarik dan meusnahkan semua produk yang mengandung melamin.
2. Melarang importir, distributor dan pengecer mengedarkan produk-produk tersebut. Bagi yang melanggar akan dikenakan sanksi sesuai uu no 23 tahun 1992 tentang kesehatan, uu no 7 tahun 1996 tentang pangan dan uu no 8 tahun 1999 tentang perlindungan konsumen, berupa pidana penjara paling lama 5 tahun atau pidana denda paling banyak 2 milyar.
3. Menghimbau masyarakat untuk tidak mengkonsumsi produk-produk tersebut.

Namun demikian, kenyataannya dipasaran masih banyak beredar produk-produk tersebut. Oleh karena itu sebagai konsumen kita harus hati-hati. Kita harus tahu makanan apa saja yang mengandung melamin. Mau tahu? Nih lihat daftarnya. Oke?
Produk-produk yang mengandung melamin a l :
1. Guozhen Pine Pollen Calcium Milk
2. Oreo Wafer Sticks
3. Oreo Wafer Sticks
4. M&M's Minis Milk Chocolate
5. M&M's Peanuts Chocolate Candies
6. M&M's Peanuts Chocolate Candies
7. M&M's Milk Chocolate
8. Kembang Gula White Rabbit (Kemasan Biru)
9. Kembang Gula White Rabbit (Kemasan Merah)
10. Soybean Drink With Milk (Kemasan Hijau)
11. Soybean Drink With Milk (Kemasan Kuning)
12. Soyspring Instant Milk Cereal
13. Soyspring Instant Peanut Milk
14. Guozhen Susu Bubuk Full Cream
15. Snickers biscuit
16. Natural Choice Yogurt Flavoured Ice Bar with Real Fruit
17. Yili Bean Club Matcha Red Bean Ice Bar
18. Yili Bean Club Red Bean Ice Bar
19. Yili Prestige Chocliz Dark Chocolate Bar
20. Yili Super Bean Red Bean Chestnut Ice Bar
21. Nestle Dairy Farm Susu UHT (UHT Pure Milk 1 L (Catering))
22. Yili High Calcium Susu (Low Fat Milk Beverage)
23. Yili High Calcium Minuman susu (Milk Beverage)
24. Yili (250 ml) Susu (Pure Milk)
25. Yili (1L) Susu (Pure Milk)
26. Dutch Lady Susu (Strawberry Flavoured Milk) (Ex. Cina, Hongkong, Singapura)
27. White Rabbit Kembang Gula berbasis Susu (Creamy candy) – Berbagai Rasa
28. Yili Choice Dairy Frozen Yoghurt Bar with real peach and pineapple fruit pieces

Kalau sobat masih menjumpai produk-produk tersebut dipasaran sebaiknya laporkan saja kepada yang berwenang yaitu :
ke Unit Layanan Pengaduan Konsumen BPOM dengan nomor telp. 021 – 4263333, 32199000, sms ke No. HP 081511997772 atau email ulpk@pom.go.id dan ulpkbadanpom@yahoo.com.
Oke smoga bermanfaat!

Dheminto.
http://gizinews.blogspot.com
http://untaianhikmah.blogspot.com

Selengkapnya...

HANTU DISLIPIDEMIA!

Bulan kemarin Tuan Takur, salah seorang tetangga saya mati mendadak. Pagi hari dia masih ikut kerja bakti bersih-bersih lingkungan. E…. ternyata sorenya sudah kagak ada. Katanya sih, habis pesta tongseng kepala kambing dan duren.
Ada yang bilang dia mati karena disantet. Sementara yang lain bilang karena keselek biji duren. Ah..masak iya ? Tapi yang bener sih
karena penyakit jantungnya kumat dan tak tertolong lagi.
Memang penyakit jantung sekarang baru ngetrend dan menjadi momok paling menakutkan, terutama bagi pejabat-pejabat kita. Tapi, yang bukan pejabat harus takut juga dong. Soalnya penyakit ini nggak milih-milih orang. Nggak peduli miskin kaya, pejabat atau rakyat jelata, yang jelek maupun yang cantik jelita semuanya bisa terkena. Berdasarkan Survey Kesehatan Rumah tangga (SKRT) tahun 2001 menunjukkan bahwa penyakit jantung dan pembuluh darah merupakan penyebab kematian tertinggi di Indonesia yaitu sebesar 26,3 %. Diperkirakan tahun 2020 penyakit jantung dan pembuluh darah akan menjadi penyebab utama kematian di dunia yaitu 1 dari setiap 3 kematian.
Nah lo.......makanya kita mesti hati-hati and antisipasi tentunya. Setuju ???
Ternyata dari sekian banyak penyebab penyakit jantung yang terpenting adalah dislipidemia.

APA SIH DISLIPIDEMIA ITU ?
Dislipidemia adalah gangguan kesehatan akibat kelainan lemak dalam darah. Pada dislipidemia kadar lemak-lemak jahat yaitu LDL kolesterol dan trigliserida mengalami peningkatan. Sebaliknya kadar lemak yang baik yaitu HDL kolesterol justru mengalami penurunan.
LDL kolesterol dan Trigliserida disebut lemak jahat karena lemak ini membawa kolesterol dari dalam hati dan melepaskannya pada dinding pembuluh darah. Keadaan ini bisa menimbulkan timbunan kolesterol (plak) pada dinding pembuluh darah yang disebut ateroma. Ateroma menyebabkan penyempitan dan pengerasan pembuluh darah yang dinamakan aterosklerosis. Kalau penyempitan ini terjadi di pembuluh darah jantung akan menyebabkan jantung koroner.
HDL kolesterol disebut lemak yang baik karena jenis ini berperan mengangkut kolesterol yang tercecer pada dinding pembuluh darah dan dibawa kembali ke hati. Dengan kata lain HDL kolesterol mencegah terjadinya aterosklerosis sehingga tidak terjadi penyakit jantung koroner.
Sekarang yang mesti kita pikirkan adalah bagaimana caranya agar lemak jahat dalam darah kita tidak meningkat dan sebaliknya lemak baiknya tidak menurun.

BAGAIMANA CARANYA ?
1. Karena kolesterol dan lemak merupakan aktor utama dalam kasus ini maka kita harus membatasi asupan zat tersebut dari makanan kita.
2. Karena kolesterol hanya terdapat pada sumber hewani maka kita harus membatasi makanan dari sumber hewani terutama yang tinggi kolesterol
3. Kolesterol juga diproduksi dalam tubuh kita dan dalam jumlah besar dikeluarkan ke dalam usus sebagai komponen getah empedu. Kolesterol dalam getah empedu yang dikeluarkan ke usus akan diserap kembali kedalam darah dan dibawa ke hati. Oleh karena itu proses penyerapan ini harus dihambat agar tidak berlebihan. Penelitian Anderson dari Kentucky Medical scool menunjukkan bahwa peningkatan asupan serat dapat menghambat proses penyerapan kolesterol dalam usus. Maka makanan kita harus cukup serat, gitu mas.
4. Karena dislipidemia juga merupakan akibat dari gaya hidup sedentary yaitu pola hidup yang kurang aktivitas maka untuk mencegah/menanggulanginya diperlukan olah raga, khususnya yang meningkatkan endurance. Bukan olah raga yang kompetitif seperti sepak bola, badminton, tennis dsb. Tapi olah raga yang dibutuhkan adalah yang memenuhi persyaratan sebagai berikut :
o Dilakukan secara kontinyu, teratur. Jadikan olah raga ini sebagai bagian dari gaya hidup
o Frekuensi 3 – 4 kali/minggu.
o Durasi 30 – 45 menit.
o Intensitas minimal. Dengan kata lain olahraga harus menghasilkan keringat tanpa terengah-engah serta tidak menimbulkan perasaan lelah.
Contoh olah raga : renang atau bersepeda pelan-pelan, Treadmil atau joggong, dan senam.
5. Karena dislipidemia juga dipengaruhi oleh stress, maka hindarkan diri anda dari stress. Stress memicu adrenalin yang dapat meningkatkatkan kadar gula darah, kolesterol dan tekanan darah.

LHA TERUS PENGATURAN MAKANANNYA GIMANA MAS ??
O... iya hampir lupa !. caranya ngatur makan adalah :
1. Makanan yang tinggi kolesterol harus dihindari, seperti otak, jerohan, daging merah yang berlemak dan kuning telur. Ayam masih boleh digunakan, tapi sebaiknya hindari bagian kulit , jerohan, leher, kepala, kaki dan sayap., karena kandungan lemaknya cukup tinggi. Sebaiknya perbanyak penggunaan ikan (terutama ikan laut) dan bahan pangan nabati seperti tempe, tahu, kacang-kacangan dan hasil olahannya.
2. bagi penderita dislipidemia sebaiknya menggunakan susu rendah lemak atau non fat.
3. kurang konsumsi udang , cumi kepiting dan kerang. Bila makan udang, makan bersama kulitnya lebih dianjurkan. Karena chitosan dalam kulit dalam kulit udang merupakan bahan anti kolesterol.
4. biasakan memasak dengan menumis, merebus, menanak, memepes dan memanggang. Batasi penggunaan minyak, santan, margarin, mentega. Gunakan minyak jagung, minyak kedelai, minyak zaitun , minyak kacang maupun minyak biji matahari. Tetapi hindarkan pemasakan dengan pasa tinggi.
5. Kurangi karbohidrat sederhana seperti gula, madu, dan makanan manis lainnya seperti kecap, abon, dendeng, coklat, dodol dsb.
6. Perbanyak makan sayuran dan buah, terutama dengan kandungan serat larut air seperti labu isam, trong, oyong/gambas, lobak, melon, semangka, pepaya, belimbing, jambu, pisang, apel, pir dsb. Hindari buah yang banyak menghasilkan gas seperti duren, nangka, nanas.
7. Hindari minuman dan makanan yang beralkohol seperti minuman keras dan tape.
8. Berhenti merokok.

Selamat mencoba, smoga bermanfaat. Kalau kurang jelas hubungi :
Dhe Minto
http://gizinews.blogspot.com
http://untaianhikmah.blogspot.com



Selengkapnya...

HIPERTENSI ( sketsa)

Pagi ini Mr Suga Reng datang ke kantor dengan wajah merah padam. Wajah ditekuk, matanya nanar. Bagai hantu kesiangan dia membuat takut seluruh isi kantor. Seperti biasanya, kondisi semacam ini akan diikuti hujan keputusan yang akan mengancam eksistensi semua karyawan. Tidak peduli manajer maupun OB. Lebih-lebih jajaran CEO, mereka lebih ketar-ketir. Sudah biasa seorang CEO atau top manajer tiba-tiba dicopot dan dijadikan pegawai biasa seperti yang terjadi kemarin. Maklum Mr Suga Reng adalah Presiden Direktur sekaligus pemilik perusahaan biting terbesar didunia ini.

Melihat gelagat yang tidak kondusif ini maka dr Cemplon yang merupakan sekretaris merangkap dokter perusahaan langsung menghampiri si bos diruangannya sambil membawa buah apel dan anggur segar.
“Selamat pagi Bos !’ sapa dr cemplon memberikan senyum paling manis dan pesona gigi gingsulnya.
“Pagi !” jawab mr Suga Reng datar.
“Ada apa sih bos, kok wajahnya jelek banget ?”
Mendengar pertanyaan dr Cemplon, Mr Suga Reng langsung mendongak dengan mata melotot seperti hendak memakan bulat-bulat dr Cemplon. Namun itu hanya sesaat. Karena Mr Suga Reng tidak akan pernah bisa marah pada dr Cemplon yang wajahnya cantik jelita seperti Luna Maya. Ya..meskipun kaki mirip Maradona ndak apa-apa, Yang penting kan wajahnya, ya ..to.
Sejurus kemudian Mr Suga Reng telah duduk kembali menyandarkan wajah kusut di bantalan kursi empuknya. Dengan tarikan napas panjang dia berkata, “Plon, kepalaku pusiiiiing sekali, leher terasa kaku, badan sakit semua, kasih obat ya”.
“ Lha..rak tenan to ! pasti tekanan darahnya naik lagi. Makanya ndak usah banyak mikir to bos !”, jawab dr Cemplon sambil memasang tensimeter dilengan Mr Suga Reng.
“Apa katamu, ndak usah mikir? Ndak usah mikir dengkulmu itu. Tahu ndak perusahaan baru kolaps. Ekspor biting kita ke Amerika dan Eropa turun 99,9999%. Ini gara-gara Goerge Bush yang tidak becus ngurus Negara. Dah sekarang siapkan saja SK, kita ganti saja Goerge Bush dengan Obama !”.
“Emang bisa Bos ngganti Goerge Bush dengan Obama ?”
” Ya....ya ...ya ndak bisa”
“Sudah deh, ndak usah nglantur. Nih tensinya 180/110 mmHG lo!! Kena stroke baru kapok nanti. Bos pulang saja, istirahat!”.
“Pulang? Pulang gundulmu itu! Sekarang kamu bikin SK! pecat semua Direktur dan siapkan rapat Direksi!”
“Lho...Direktur mana bos yang mau dipecat? Kan semuanya dah dipecat kemarin. Terus rapat Direksinya sama siapa? Wong adanya cuman Presiden Direktur, bos sendiri. Direktur lainnya dah dipecat semua!’.
”Ya sudah rapatnya sama kamu saja!”
”Bos ini gimana sih? Sudah pulang saja! Tensinya tinggi lo! Bahaya bisa stroke nanti!”
“Ndak bisa ini penting!!” teriak Mr Suga Reng dengan nada tinggi sambil berdiri berkacak pinggang.
Namun tiba-tiba Mr Suga Reng terduduk kembali dikursi dengan nafas tersengal-sengal. Tangannya erat memegang kepala dan jidat yang semakin merah padam. Keringatpun mengucur deras dari sekujur tubuhnya. Tak lama kemudian Mr Suga Rengpun limbung, jatuh tersungkur dengan napas mendengkur.
“Lha..tenan to! Dibilangin ngeyel!”, kata dr Cemplon sambil memanggil Satpam.
Tanpa dikomando, semua karyawanpun berdatangan.
“Ada apa to ?”, Tanya Dyah Ayu Dewi Gembul, karyawan pemasaran.
“Anu..Pak Suga Reng semaput!” jawab Plonthos si ketua Perbakin (persatuan Bathuk Kinclong maksudnye).
“ O….alhamdulillah..!”, jawab yang lain serempak.
“Hush………ada orang sakit kok malah alhamdulillah, kasihani dong!”, gertak dr Cemplon.
“Ya…ya kasihan!”, jawab yang lain. Memang sebagian karyawan merasa kasihan, tapi banyak yang nyukurin. Lho..gimana itu kok nyukurin?.
“Bu Dokter! Ini mau dibawa kemana? Ke Singapore? Jepang? Hongkong? Cina? Amerika atau ke IraK?”, tanya Satpam sambil membopong tubuh gendut Mr Suga Reng.
”Dah bawa saja ke rumah sakit Pasrah Kersaning Allah, yang paling dekat”, jawab dr Cemplon.
Konon karena perlengkapan yang tidak memadai di rumah sakit, akhirnya Mr Suga Reng tidak tertolong lagi. Jasadnyapun membiru, terbujur kaku.
Hujan gerimis mengiringi pemakamannya. Ada yang menangis melepas kepergiannya. Banyak pula yang tersenyum, karena berkurang satu orang yang sok kuasa.
Keesokan harinya para pegawai pabrik biting Suka Untung berkumpul didepan ruangan dr Cemplon. Mereka pingin tahu penyakit apa yang menyerang bosnya hingga game over dan ndak bisa bangkit lagi.
Ketika dr Cemplon lewat mereka langsung menyerbu bagai wartawan gossip ketemu dewi persik bintang pujaannya.
Pertanyaanpun berhamburan bagai hujan meteor di Planet Apes.
“Bu dokter, sebenarnya bos kemarin sakit apa sih?’, tanya Dyah Ayu Dewi Gembul.
“Kena Santet ya Dok?”, Tanya Upil kumis si pakar hukum, khususnya hukum karma and hukum rimba itu.
“Pasti persaingan Bisnis”, kata Paijo sok rasionalis dan pasti materialistis.
”Kalau dari penerawangan saya, karena bos meninggalnya hari Sabtu legi jam 9 pagi, pasti... kalau nggak salah ...ya karena..dibuat orang!”, kata Sumo Kebo yang sok bergaya dukun..
”Apaan sih!! Ngaco semua. Bos itu dead gara-gara hipertensi you know!” jawab dr Cemplon dengan sewotnya.
”Ah..yang bener bu dokter. Bukan karena santet?”, kata Upil Kumis.
”Santet mbahmu itu!, dah dibilangin hipertensi ya hipertensi kok ngeyel!”, sahut dr Cemplon.
”Immperennsi itu apa dokter”, tanya tante Oon, si pegawai paling blo’on.
”Hipertensi On!!, bukan imperensi!”, jawab dr Cemplon.
”Ya..tapi maksudnya apa dokterrrrr?’.
”Hipertensi itu adalah tekanan darah tinggi yaitu peningkatan tekanan darah diatas normal. Tekanan darah terdiri dari dua yaitu sistolik dan diastolik. Tekanan darah sistolik adalah tekanan darah pada saat jantung menguncup/memompa, sedangkan diastolik adalah tekanan darah pada saat jantung mengembang atau relaksasi atau tidak sedang memompa darah. Kalau takanan darah sistolik diatas 140 mmHg atau tekanan diastolik diatas 90 mmHg itu dinamakan Hipertensi. Begitu! Jelas nggak On?”.
Sementara Oon hanya geleng kepala tanda tidak mengerti.
”Wo.. dasar Oon!”, kata dr Cemplon.
”La kok tensi tinggi bisa meninggal gimana itu dokter?”, tanya Dyah Ayu Dewi gembul.
”Tekanan darah yang tinggi bisa menyebabkan kerusakan atau pecahnya pembuluh darah di organ tertentu, misal di otak. Kalau kerusakan terjadi di otak, maka aliran darah ke otak akan terganggu sehingga sebagian sel-sel otak akan mati. Itu yang disebut Stroke. La.. stroke ini bisa menyebabkan kematian seperti yang terjadi pada Bos Suga Reng, jadi bukan karena disantet you know?”.
”Know!” jawab mereka serempak.
”Gimana mencegahnya dokter?”, tanya Upil Kumis
”Mencegahnya dengan pola hidup yang sehat, kerja jangan berlebihan, cukup istirahat, olah raga teratur, jangan merokok, hindari minuman beralkohol, jangan stres dan batasi makanan yang tinggi-kolesterol”.
”Makanan yang tinggi lemak dan kolesterol itu apa saja dokter?”, tanya ciblekwati yang sejak tadi diem saja.
” wah..kalau itu tanya saja sama pak de Minto pacarmu itu. Dia kan Ahli Gizi. Dia yang lebih tahu”. Jawab dr Cemplon.
”O..gitu ya dokter! Jadi penerawangan saya salah ya” kata Paijo.
”ya jelas salah. Kita harus hati-hati sama hipertensi ya to? Makanya harus kita cegah dengan pola hidup yang sehat, kerja jangan berlebihan, cukup istirahat, olah raga teratur, jangan merokok, hindari minuman beralkohol, dan jangan stres, Setujuuuu?”.
”Setujuuuu!!!”, jawab mereka serempak.
”Jangan Stres ya. Biasanya yang gampang stress para pejabat, para bos. Makanya nggak usah jadi bos saja, setujuuuu???”.
”Tidaaaaaakkkkk”, jawab mereka serempak.
”Wo..dasar sontoloyo”, kata dr Cemplon sambil ngacir.



Dhe minto
http://gizinews.blogspot.com
http://untaianhikmah.blogspot.com





Selengkapnya...